Бег на 4 конечностях

Warning!

Это умеренный экстрим.

Привет, был в Индии и увидел, как средняя макака уверенно отобрала палку у крепкого джентльмена.

Хочу поделиться своим открытием. Для того чтобы была крепкая спина и пресс – попробуйте побегать на 4 конечностях. Как бегают по полу маленькие дети, но попробуйте отрывать колени от пола. Вы сразу почувствуете что мышцы между нижней половиной тела и верхней очень слабы. Регулярно бегая на четырёх вы укрепите свое тело. Мне всегда было странно, что спортсмены перед беговым стартом опираются на 4 конечности, а потом почему-то 🙂 бегут только ногами.

Кстати, такое передвижение на 4-х конечностях рекомендуется врачами для детей с проблемными почками.

Также можно удерживать колесо руками, а ногами перебирать для бега.

Вспомните Анатолия Кашпировского с его колесом для пресса.

Даже напуганая кошка может обогнать обычного спортсмена-бегуна)